Porucha imunity není příjemnou záležitostí. Pokud nějakým způsobem trpíte narušenou nebo slabou imunitou, je vhodné s tím začít co možná nejdříve něco dělat. Imunitní systém je totiž důležitým obranyschopným štítem lidského těla. Porucha imunity se negativně projevuje v rozvoji nejrůznějších nemocí a zároveň hrozí zvýšené riziko nakažení řadou virů a bakterií.

Projevy snížené a narušené imunity

A jak poznat, že je váš imunitní systém v určitém rozpadu? Poznáte to například tak, že se budete cítit unaveni a vyčerpáni i po běžných činnostech. Zpozorovat můžete také zvýšenou náchylnost k infekcím. Výjimkou nejsou ani kožní problémy a jakékoliv rány na těle se vám budou hojit podstatně déle, než je obvyklé. S poruchou imunity dokonce souvisí i pásový opar. Minimálně tohle všechno by měly být indicie, abyste v rámci svého imunitního systému zbystřili.

Podpořte odolnost svého imunitního systému

S oslabenou imunitou je zapotřebí zavčasu něco dělat. Zaměřte se kupříkladu na pestrou a obsahově bohatou stravu. Dbejte na to, abyste svému tělu dopřávali dostatek vitamínů. Důležité jsou vitamíny A, B, C, D a E. Zároveň konzumujte dostatek omega 3 mastných kyselin. Na pevnější imunitu dobře fungují také bylinky. Za zmínku stojí rakytník řešetlákový nebo ženšenové přípravky. Přehlížet byste neměli ani mikrobiom a lyzáty, které pomáhají nastartovat správně fungující imunitní systém.

Se zdravým stravováním pochopitelně souvisí i dostatečný pohyb, potažmo aktivní životní styl. Najděte si čas pohybové aktivity, s nimiž nejenom udržíte svou váhu na optimální hodnotě, ale také se zbavíte stresu a přispějete k lepšímu spánku. Ten je obecně hodnotnou zbraní proti upadající imunitě. Hodně spěte a snažte se o to, aby váš spánek byl kvalitní. Tohle všechno je takový pomyslný odrazový můstek pro zlepšení obranyschopnosti lidského těla.