Chcete svému tělu dopřávat pořádnou dávku vitamínů, vlákniny a antioxidantů? Pak byste se měli zaměřit na zdravé ovoce. A proč se rovnou nepustit do spořádání toho nejzdravějšího ovoce světa? Pokud vás zajímá, jaké plodiny se umístily v tomto žebříčku, začtěte se do následujících řádků.

Začněte bobulemi Acai

Víte, jaké exotické ovoce je tím nejlepším? Jsou to bobule Acai, které obsahují asi nejvíce antioxidantů na světě. Velkým překvapením je fakt, že hned na nimi se nachází klasická jablka, respektive jejich nejrůznější odrůdy. Jablka obecně mají protizánětlivé účinky, a kromě jiného obsahují přemíru látek odrážejících řadu respiračních onemocnění.

Pokud chcete snížit cholesterol ve svém těle, určitě nezanevřete na avokádo, které bude prospěšné pro vaše srdce. O krevní tlak a metabolismus obecně se zase postarají banány. Ne nadarmo si je s chutím a s nadšením dopřává velká spousta sportovců.

Zapomínat byste neměli ani na ostružiny, v jejichž složení převládá hlavně přemíra vlákniny a vitamínu C. Jsou dobré například proti osteoporóze. Do boje proti nežádoucí cukrovce si můžete přizvat borůvky, které vitamíny doslova překypují.

Další ovoce bohaté na vitamíny

A jaké další ovoce bude v maximální míře prospěšné pro vaše tělo? Jsou to kupříkladu třešně, v nichž se nachází přemíra vitamínu A a C. Pakliže toužíte do krásné pleti, zahrňte do svého jídelníčku meloun. Chybět by vám ale neměly ani brusinky, citrony a limetka. I tyto plodiny mají kladný vliv na kůži a lidské zdraví obecně.

Do kategorie nejzdravějšího ovoce světa právoplatně patří i hroznové víno, potažmo bílé hrozny. Tento druh ovoce dokonce prokazatelně zpomaluje Alzheimerovu chorobu. A kdybyste chtěli náhodou spojit zdraví s hubnutím, existuje jeden exotický lék. Tím je grapefruit snižující mimo jiné hladinu cholesterolu v těle. Vedle toho minimalizuje srdeční onemocnění.