Zatímco kdysi se na trs banánů stály fronty, dnes jsou nám k dispozici v každém obchodě a zelinářství.  Už naše babičky věděly, proč se na tuto pochoutku vyplatí vystát dlouhou řadu, zejména o Vánocích. Krom toho, že jsou banány nejoblíbenějším ovocem, nabízí i řadu vitamínů a minerálů, které dodají energii našemu tělu a mysli. Banán by tak měl mít při sebe každý, jako rychlou a zdravou svačinku, kterou netřeba omývat ani nijak krájet.

Rychlá svačinka

Autor: torbakhopper

Díky své konzistenci a sladké chuti je banán oblíbený dětmi i dospělými. Ať už si ho dáte s čokoládou  nebo jen tak, rozhodně tím tělu prospějete. Banán obsahuje vlákninu, díky níž se zasytíte na delší dobu. Také obsahuje přírodní cukry citrózu, glukózu a fruktózu. Nejdůležitější je však podíl vitamínů B, které dobře působí na imunitní a nervový systém. Zejména vitamínu B1 je v našem tělu nedostatek. Tělu vystačí maximálně na deset dní, jeho neustálé doplňování je proto nezbytné.

A ačkoliv se to nezdá, i banán obsahuje vitamín C, který pomáhá budovat naši obranyschopnost. Tak až příště budete marodit, přidejte k citrusům i trs banánů.

Banánem proti depresi

Mnohačetné studie ukázaly, že je banán vhodný i proti depresi. Pacienti trpící depresemi se cítili mnohem lépe po pravidelné konzumaci banánů. V banánech je totiž obsažená aminokyselina tryptofan, která se časem v těle promění na serotonin, který zlepšuje náladu. Všemu přispívá i vysoký obsah draslíku, který výborně působí na mozek a mozkovou funkci.

Jak správně loupat banán?

Abychom stroprocentně využili vitamíny a minerály ukryté v banánech, musíme banán nejprve oloupat. Ale jak správně loupat banán? Od stopky nebo od špičky? Tento „problém“ rozděluje svět na dva tábory a asi to tak i zůstane. A jak vy oloupete banán? A lidé ve vašem okolí?

Banán a sport

Ne nadarmo je banán oblíbenou pochoutkou sportovců. Díky již výše zmíněným vitamínům a minerálům dodá tělu potřebnou energii. Sportovci banány konzumují i po sportovním výkonu, dobře totiž působí jako výživa svalů. Banán je oblíbený i díky své slupce. Ach ta slupka! V pohádkách a komiksech častá příčina různých nehod a uklouznutí. Ve skutečnosti to však není tak horké! Ale právě díky oné slupce je banán asi nejchráněnější ovoce vůbec. Žádné omývání není potřeba, jen sloupnout slupku a můžete konzumovat. Banán jako zdravou svačinku si právě díky slupce oblíbily i maminky malých dětí.

Banán zasytí

Banán zasytí, o tom žádná. Proto je vhodným ovocem při držení diety. Někteří zlí jazykové tvrdí, že je banán na dietu až příliš sladký, tedy  nevhodný. Ve skutečnosti se však jedná o cukry přírodní, které jsou našemu zdraví neškodné. Banán si tak užijete jako zdravou snídani i svačinku. Dokonale jimi nahradíte tabulku čokolády nebo sladkou tyčinku. A to se při dietě hodí, no ne?

Ať už loupete banán od špičky nebo od jeho stopky, je to jedno, důležité jsou vitamíny a minerály ukryté pod slupkou. Banán si tak dejte i vy jako zdravou a energii doplňující mňamku.