Tráví vás kila navíc, a tak se chcete pustit do hubnutí? Pak máte hned několik možností. Vsadit samozřejmě můžete na nějaké diety nebo se rozhodnete změnit svůj životní styl. To znamená, že budete zdravě jíst a zařadíte do svého života více pohybu. Při obojím se však vyvarujte nejčastějším chybám.

Chyby související s jídlem

Nejdříve se pojďme zaměřit na neduhy související se stravováním. I když budete jíst zdravě, rozhodně se vyhněte přehnaně velkým porcím. Myslete na to, že chcete jíst alespoň částečně dietě, takže příjem mnoha kalorií určitě není na místě. Na druhou si dejte pozor na to, abyste neměli kalorický deficit. Ten se totiž ve výsledku pojí s jojo efektem. Při polevení tak můžete shozená kila nabrat poměrně rychle nazpět.

V rámci hubnutí se nebojte zdravých tuků, které jsou pro tělo prospěšné. Zároveň si pohlídejte skryté cukry, s nimiž se bojuje velice těžko. Jednoduše přemýšlejte o tom, co jíte. Podceňování přípravy jídla se nevyplácí a zbytečně prodlužuje hubnoucí proces. Zmínka by měla padnout také o detoxech. S nimi velice opatrně. I ty totiž mohou mít negativní účinek, a naopak poškodí a rozhází vaše správné fungování těla a organismu.

Chyby spjaté s pohybem

Jak už jsme zmínili v úvodu tohoto článku, součástí úspěšného hubnutí musí být také pravidelný pohyb. Určitě se mylně neřiďte tím, že byste měli mít každý den kardio cvičení. Rozhodně neplatí to, že čím více a častěji budete cvičit, tím rychleji shodíte přebytečná kila. Je zapotřebí také odpočívat a regenerovat, jinam se setkáte s takovými problémy, jakými jsou svalové křeče, bolesti zad a podobně.

Zapomeňte také na každodenní vážení, které zrovna není objektivní a motivující. To samé se týká přeměřování konkrétních partií těla. Nemějte na sebe přehnané nároky a radujte se i z malých krůčků, které ve výsledku vytvoří jeden velký krok.