Především podzimní období s sebou přináší řadu nejrůznějších respiračních onemocnění. Krásné slunné počasí je na ústupu, přichází deštivé klima a zároveň ideální zázemí pro rozvoj nejrůznějších bakterií, bacilů a virů. Pokud se chcete vyhnout onemocnění a rádi byste si podzim užívali zdraví a plnými doušky, máme pro vás pár zajímavých tipů. Zkuste dodržovat vše níže uvedené a možná se vám to povede.

Prostředí hraje důležitou roli

Pokud to jenom trochu jde, snažte se vyhýbat prostředí, ve kterém se pohybují nakažení, potažmo nemocní lidé. Například neseďte s nemocnými kolegy v jedné kanceláři, když se můžete usadit jindy nebo se nabízí home office. Přece jenom, spousta nemocí se přenáší kapénkami ve vzduchu, takže to je třeba minimalizovat.

Odstup od lidí není tím jediným, co minimalizuje přenos nemoci. Neopomínejte ani na dostatečnou hygienu. Přece jenom, v prostředí nemocných lidí mohou být bakterie opravdu kdekoliv. Proto si před jídlem myjte ruce a použít můžete i dezinfekci, která je úspěšným zabijákem různých nemocí.

Co dalšího můžete udělat?

Pokud jde o osobní ochranu, nabízí se ještě nošení roušek a respirátorů. Záleží samozřejmě na tom, v jak moc nemocném kolektivu se pohybujete. Použití těchto ochranných pomůcek třeba jen při bližším kontaktu může snížit přenos nemoci až o desítky procent.

Zapomínat byste neměli ani na dostatečnou péči o své zdraví. Když totiž posíláte svůj imunitní systém, minimalizujete možnost nákazy. To znamená, že si v maximální možné míře dopřávejte dostatek vitamínů. Hodně důležitý je vitamín D nejčastěji získávaný ze slunce. Pokud nesvítí, je vhodné použít doplňky stravy. Neopomínejte ani na zimní režim v rámci pohybu. Vyhněte se přibírání nadbytečných kil, s nimiž bude váš organismus zranitelnější. Vsaďte raději na pravidelný pohyb a zdraví jídelníček. Obojí je třeba dodržovat.