Vědci přišli s alarmujícím zjištěním. Každý čtvrtý Čech podle nich trpí nedostatkem pohybu. A ten může mít na naše zdraví fatální následky. Začněte se proto hýbat dřív, než bude pozdě!

Nemusíte přitom hned chodit do posilovny, byť cvičení pod dohledem trenéra bývá nejúčinnější. Cvičit ale můžete i doma, jak ostatně dennodenně slýcháváme z médií v souvislosti s koronavirovou pandemií. Profesionální sportovci a vojáci pro laickou veřejnost natáčí instruktážní videa plná cviků, které můžete vykonávat i v domácích podmínkách. Lékaři a epidemiologové pak kladou důraz na pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, ať již v parcích či lesích. Projet se ovšem můžete i na kole nebo si zacvičit v domácí posilovně. Ještě ji nemáte? Tak si ji zařiďte.

Rotoped na kondičku

Co by v takové domácí posilovně nemělo chybět? Zas tak moc toho není. Z osobní zkušenosti doporučuji investici do vibrační plošiny a rotopedu či krossového trenažeru. Do kondice vás pak dostane půlhodinka denně. Při jízdě na rotopedu navíc můžete sledovat televizi či poslouchat hudbu, která vaše cvičení jen podpoří.

Neopomínejte posilování

Při domácím cvičení ovšem neopomínejte posilování. Základem posilovacího koutku by měly být jednoruční činky a posilovací lavice bench. Na výběr máte lavici rovnou, polohovací a s nastavitelným opěrákem. Na posilovací lavici se provádějí cviky s činkami i bez nich vhodné pro posilování horní části těla, tedy rukou, ramen a prsou. A pozor, cvičí na ní jak muži, tak i ženy! Pevná ňadra jsou pak otázkou času!

Vsaďte na českou rodinnou značku

Vybavení posiloven, nejenom domácích, ale i těch profesionálních, je náplní podnikání například české rodinné značky Grün Sport (www.grunsport.cz), jež se výrobou typizovaných posilovacích strojů a strojů na míru zabývá přes třicet let. Jak majitelé profesionálních posiloven, tak jednotlivci mohou vybírat z bohaté škály posilovacích strojů.

Vybírejte z pěti ucelených řad

Ty jsou pro přehlednost rozděleny do pěti ucelených řad – řada Energy například obsahuje stroje pro vyrovnání svalových dysbalancí, Cross Fitt je konstrukce na míru pro skupinový trénink, v řadě Compact zase najdete stroje vhodné pro všechny svalové skupiny. Součástí služeb je navíc spolu s návrhem, rozpočtem a výrobou také dovoz a rozmístění strojů. Stejně jako individuální poradenství a vstřícný, až rodinný přístup k zákazníkům.

Tak neváhejte a začněte cvičit. A vytrvejte! Výsledky se určitě brzy dostaví!