Letní sluníčko je pro každého z nás jistě velice příjemnou záležitostí. I když je příjem vitamín D přínosnou záležitostí, nic by se nemělo přehánět. Musíte si totiž uvědomit, že UVA a UVB záření je třeba korigovat, s čímž souvisí i odpovídající fototyp kůže člověka. Někdo má kůži odolnější, jiny zase méně, a proto se před slunkem musí více chránit.

Jak vypadá ochrana před sluncem?

V první řadě byste měli dodržovat jedno základní pravidlo. Nechoďte se opalovat v rámci poledního slunka, které je v tomto okamžiku nejsilnější. Tato doba je od 11 do 15 hodin. Lepší je vystavovat se slunci v jiný čas, a hlavně v kratších intervalech. Základem všeho je pochopitelně ochrana těla za pomoci opalovacího krému nebo oleje. Ten by měl být dostatečně rozetřený. Jeho volbu přizpůsobte svému fototypu kůže a intenzitě slunka. Přesně z těchto důvodů existují odlišné faktory těchto preparátů.

Při opalování se zároveň snažte dodržovat pitný režim. Pokud pobýváte venku a je sluníčko schované za mraky, v žádném případě ho nepodceňujte. I tehdy má totiž dostatečnou intenzitu a můžete se spálit. Proto dodržujte vše výše zmíněné. V rámci ochrany lze zmínit ještě používání slunečních brýlí jako ochranu před UV zářením. Neopomínejte ani na mazání citlivých partií těla, jakými jsou nos, rty a uši.

Důležitá je i péče po opalování

Přípravou na opalování to pochopitelně nekončí, nýbrž začíná. O svoji pokožku pečujte také po opalování. I k tomu slouží nejrůznější mléka a krémy. Důležitá je hydratace. To platí dvojnásob, pokud si na slunci spálíte pokožku. Zároveň berte na vědomí, že pro děti platí v rámci opalování mnohem přísnější pravidla. Například děti do šesti měsíců věku byste slunečnímu záření dokonce neměli vystavovat.

Užívejte si letního sluníčka plnými doušky a zároveň myslete na bezpečnost a ochranu kůže. Rozhodně se to vyplatí.