Jak být psychicky v pohodě? Na tuto otázku by asi každý z nás rád znal odpověď. Jenže není to bohužel vůbec jednoduché. Najít psychickou rovnováhu a cítit se každý den dobře bez ohledu na vnější okolnosti je mimořádně náročné. Chce to roky tréninku, a hlavně správnou metodu. Dnes vám poradíme několik tipů, jak se můžete k psychické pohodě přiblížit i vy.

Denní chvilka pro radost

V prvé řadě si snažte vyhradit si alespoň 15 minut denně na to, abyste se v klidu posadili a zapřemýšleli. Čtvrthodinka klidného přemýšlení nad tím, co jste dokázali a chcete dělat lépe, vám pomůže utřídit si myšlenky a obnovit motivaci k dosažení vašich cílů. Zároveň si uvědomte, z čeho máte strach a snažte se tyto úkoly prioritizovat jako něco, co budete chtít překonat v co nejbližší době. Jakmile se vám podaří splnit nějaký nepříjemný úkol, budete se ihned cítit lépe a dodá vám to sebevědomí i do dalších ne zcela hezkých činností. A poslední věc, kterou se vyplatí dělat denně, je zapsat si to, za co jste vděční. Pomáhá to uvědomit si, co všechno vlastně máte.

cuncon / Pixabay

Nezapomínat na vztahy

Další důležitou součástí vašeho spokojeného života jsou vztahy. Ať už jste spíše extrovert nebo introvert, pro každého hrají vztahy důležitou roli. Věnujte tedy denně dostatek času vašim nejbližším. Nemusíte každý den trávit několik hodin na kafíčku s kamarády, ale stačí třeba zavolat rodičům nebo si večer půl hodinky podebatovat s partnerem.

Posledním tipem může být zbavit se každý měsíc jednoho nepříjemného zlozvyku. Místo abyste říkali, jak začnete jíst víc zeleniny, odpusťte si ten pytel brambůrek, který sníte každý den u televize. Vzdejte se špatných návyků, které vás okrádají o duševní sílu, a přejděte na zdravé návyky, které vás posílí. Další měsíc třeba skoncujete s kouřením a další přestanete reagovat protivně. Za rok je z vás nový člověk.