Káva je celosvětově oblíbeným nápojem, bez kterého bychom si mnohdy nedokázali představit každodenní žití. Možná je tedy na místě zmínit se o tom, jak moc přínosná pro nás káva vlastně je a jestli nemá také nějaká negativa. Víte vůbec, kolik šálků kávy je vlastně považováno za normální a bezpečné?

Výhody a nevýhody kávy

Z pohledu konzumenta kávy bychom v první řadě měli zmínit pravděpodobně vynikající chuť tohoto nápoje. K těm přínosnějším vlastnostem se pochopitelně přidávají povzbuzující účinky. Člověk se po kofeinu cítí více energický a plný života. Pro lidské zdraví je důležitá i patřičná dávka antioxidantů obsažených v kávě.

Konzumace kávy například snižuje riziko cukrovky druhého stupně a má pozitivní vliv a snížení sebevražd a depresivních stavů. Kladným způsobem také ovlivňuje játra a minimalizuje onemocnění spjatá s nimi samotnými. Ochrana před určitými nemocemi se týká i Parkinsonovy choroby.

Pakliže se v konzumaci kávy příliš neomezujete, měli byste znát i stinnou stránku tohoto nápoje. Je to například zvýšení cholesterolu, ale také trávicích šťáv. Některým citlivým jedincům může káva dráždit i močové cesty. V neposlední řadě pozor na to, že velké množství kofeinu může vést k úzkostlivým stavům.

Optimální množství kávy za den

Postupem let pochopitelně vznikly nejrůznější studie o tom, v jaké míře káva prospívá zdraví a jak moc škodí. To vše ve spojení s jejím množstvím konzumovaným za den. A výsledek? Ano, káva je skutečně prospěšná lidskému tělu, nesmíte to s ní ovšem přehánět. Za bezpečné maximum jsou považovány dva až čtyři klasické šálky kávy. Pokud ji pijete ve velkém, mohou se dostavit výše uvedené stavy a vy se dostáváte do situace, kdy vám káva může více brát než dávat.

Takže ano, neochuzujte se o svoji patřičnou dávku kávy každý den a myslete na to, že důležitou roli sehrává i její kvalitní příprava.