Pokud jste se rozhodli zhubnout nějaké to kilo, měli byste o takovém kroku být sami přesvědčeni, a nikoliv vše níže uvedené dělat podle návodu z donucení. Jak praví řada zkušených odborníků, každé hubnutí musí započít především ve vaší hlavě.

Ideálně, když si odpovíte na otázku, co od takového kroku čekáte, jaké jsou vaše cíle a podobně. Pakliže budete mít jasno v tom, co chcete změnit, přichází na řadu samotný proces hubnutí.

Začněte hubnout pozvolna

Rozhodně se nehrňte do žádných extrémních diet, ale vydejte se cestou pozvolného hubnutí. Přehnané hladovění vám rozhodně žádné pozitivní výsledky nepřinese, a ještě tím můžete nemile ublížit vlastnímu tělu.

Autor: Tanvir Alam

Naučte se to, že budete pravidelně jíst. Nebudete se šidit ráno, přes oběd ani večer, včetně minimálně dvou svačin. Důležité je neomezovat jídlo, ale pouze množství a zavést si jistou pravidelnost stravování. K tomu všemu se snažte dodržovat striktní pitný režim, protože voda je pro lidské tělo naprosto důležitá.

Aby vás hubnutí po nějakém čase neomrzelo, buďte při přípravě jídla kreativní a nápadití. To se týká i budoucích dnů, na něž si můžete pokrmy připravovat s dostatečným předstihem. Vždy jezte vyváženě a pokud už náhodou nebudete moci, rozhodně se nesnažte přejídat jenom kvůli tomu, abyste dojedli.

Pohyb je důležitou součástí hubnutí

Jestliže to s hubnutím myslíte opravdu vážně, pak je třeba neopomíjet ani na pohybové aktivity. Sportem se totiž postaráte nejenom o shazování přebytečných kil, ale zároveň budete pracovat na formování vlastní postavy. Mimochodem pohyb venku je velice uklidňující a očišťující, takže kromě odstranění přebytečného tuku si ke všemu ještě dokonale vyvětráte hlavu.

Pokud se tímto návodem budete řídit několik měsíců, můžete očekávat viditelné výsledky a na tento zdraví životní styl si velice brzy navyknete.